Los múltiples beneficios de comer arroz

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Los múltiples beneficios de comer arroz

Desde nuestra posición como expertos en buenas tapas en Alquerías del Niño Perdido conocemos cuáles son los beneficios nutricionales de cada una de las tapas.

Entre las buenas tapas en Alquerías del Niño Perdido destaca sobre todo la paella por lo que a continuación te hablaremos de los beneficios que tiene para el cuerpo humano el consumo de arroz.

El arroz es una fuente de hidratos de carbono, motivo por el cual es muy consumido entre los deportistas. Los hidratos de carbono son necesarios para que el cuerpo tenga energía y para recuperarse de los esfuerzos.

Entre los minerales que contiene el arroz debemos destacar dos:

- El calcio, un mineral indispensable para el crecimiento y el mantenimiento de huesos y dientes.

- El hierro, entre cuyas funciones se encuentran la producción de glóbulos rojos y la creación de proteínas musculares.

Otra de las grandes ventajas del arroz es que no contiene grasa por lo que se trata de un producto ideal para prevenir la obesidad o para realizar dietas.

De igual modo y gracias a su alto contenido en sodio el arroz previene la aparición de hipertensión arterial.

Siguiendo con las propiedades del arroz debemos hablar de su alto contenido en fibra. La fibra y sus cualidades digestivas y diuréticas lo convierten en producto recomendado para aquellas personas qua padecen trastornos digestivos.

Además, el arroz también cuida la piel ya que contiene compuestos fenólicos. Los compuestos fenólicos son un antioxidante natural y retrasan el envejecimiento de la piel.

Por si esto fuera poco, el arroz también aporta numerosas vitaminas a nuestro organismo, entre ellas:

Vitamina B1, necesario para transformar los hidratos de carbono en energía.

Vitamina B2, vital para mantener un sistema inmunológico fuerte.

Vitamina B3, la cual reduce los niveles de colesterol del organismo.

En nuestra La Vila puedes disfrutar con tus seres queridos de las mejores tapas y lo mejores arroces.

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